Eisbaden beinhaltet das Eintauchen des Körpers in eiskaltes Wasser, normalerweise bei Temperaturen unter 10 Grad Celsius. Dieser Kälteschock regt den Körper an, seine natürlichen Abwehrmechanismen zu aktivieren, was zu verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen führt.

Eisbaden kann das Immunsystem stärken, Entzündungen reduzieren, Stress abbauen, die Durchblutung fördern, den Stoffwechsel ankurbeln und sogar die Schlafqualität verbessern. Die Kälte führt zur Freisetzung von Endorphinen und Melatonin, was zu erhöhter Energie, besserer Stimmung und tieferem Schlaf führen kann.

Die Häufigkeit hängt von deinem Gesundheitszustand und deinem Ziel ab. Anfänger sollten langsam beginnen, vielleicht einmal pro Woche, und allmählich die Zeit erhöhen. Konsistenz ist wichtiger als Häufigkeit, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Eisbaden ist nicht für jeden geeignet. Schwangere, Menschen mit Herzproblemen oder Kreislaufstörungen sollten mit einem Arzt sprechen, bevor sie damit beginnen. Es ist wichtig, deinen Körper zu kennen und auf seine Signale zu achten.

Das Eisbad von Frosttribe kommt mit allem was du brauchst zum Eisbaden. Einfach das Eisbad aufbauen mit Wasser befüllen und Eis hinzugeben.